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《“80后”“90后”成失眠大军主力睡眠经济悄然兴起》阅读答案

来源:海博学习网 www.exam58.com    发布时间:2019-05-10 08:50
“80后”“90后”成失眠大军主力睡眠经济悄然兴起
人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过,然而对于很多年轻人来说,在当下快节奏的生活中,睡个好觉已经变成了一种奢侈。
3亿睡眠障碍大军:“睡不着的每一分钟都是煎熬”
午夜12点半,潇潇(化名)躺在床上刷着手机。虽然窗外已经夜深人静,但她还是睡不着。她想看看手机上的无聊内容帮自己入睡,但越看越精神。
“睡不好觉的问题是从工作以后才慢慢出现的。过去在学校宿舍作息比较规律,到点就会睡觉。但是工作以后,这样的习惯就越来越难坚持。”
28岁的潇潇,在北京一家互联网公司工作。平常加班到九十点钟是家常便饭,回到家往往已经晚上11点左右。而这个时候,她已经不困了。
“最严重的时候我能就这样躺到天亮。在床上翻来覆去,睡不着的每一分钟都是煎熬。”因为缺觉,潇潇的黑眼圈比同龄人严重很多,只能用厚厚的粉底来遮盖倦容。
已经步入而立之年的贺岩(化名)也长期忍受着“缺觉”的折磨。因为工作太忙,他在工作日的平均睡眠时间最多六小时。
“通常结束工作都是晚上12点之后,第二天不到7点就要起床上班,最痛苦的就是早上起床,要上两次闹表才能被吵醒。”
贺岩说,睡够8小时对于现在的自己来说简直就是奢望,为了补觉,他甚至练就了在地铁里也能“眯一会儿”的技能。
事实上,受睡眠困扰的人远不止潇潇与贺岩。
来自世界卫生组织的统计,全球睡眠障碍率达27%。
中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示,中国成年人失眠发生率已经高达38.2%,超过3亿中国人有睡眠障碍,而且这个数字仍在逐年攀升中。
“80后”“90后”正成为失眠主力军
令人担忧的是,出现睡眠障碍的人群也有年轻化的趋势。像潇潇这样的大城市的年轻人成为了“高危人群”。
2018年,中国医师协会睡眠医学专业委员会的调查显示,六成以上“90后”觉得睡眠时间不足,只有5.1%的睡眠处于“甜美睡眠”状态。
同年发布的《2018中国互联网网民睡眠白皮书》则显示,北京、上海、广州、深圳等一线城市压力大,北京的年轻人睡得最少,平均时长不到7小时。
工作压力大是影响睡眠质量的“罪魁祸首”,七成互联网用户受其影响。其次为生活压力、环境因素、个人习惯等。还有超过58%的网友表示,会牺牲睡眠时间完成最重要的工作。
与此同时,青少年儿童的睡眠时间也不尽如人意。
前不久中国睡眠研究会发布的《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》显示,6到17周岁的青少年儿童睡眠不足8小时的占比达到62.9%。其中,13到17周岁青少年儿童睡眠不足8小时的占比达到81.2%。
“缺觉”似乎成为了覆盖中国社会各个年龄段的问题。
失眠背后的商机:“睡眠经济”悄然兴起
“为了提高睡眠质量,我尝试过各类保健品,还去办过美容院的按摩卡,只要能让我睡个好觉,花些钱也愿意。”潇潇说。
和潇潇有类似想法的人不在少数,失眠大军在床上辗转反侧的同时,商家也发现了商机。
记者在某电商平台输入关键词“助睡眠”,立马弹出大量“助睡神器”。
从褪黑素、助睡眠香薰这样的传统商品,到被冠以“黑科技”的安眠手环、睡眠喷雾等等。商品价格也相差悬殊,从几十元到上万元不等。
例如,记者在某电商平台看到一款安眠手环,咨询商家时被告知手环采用的是高科技,佩戴15天左右就能起到助睡眠的效果,并且对人体没有副作用。这款标着美国出产的手环卖到了两千多元。
在线下,一些大型超市、商场的不少商品都打上了“助眠”标签,并且价格不菲。
某商场一款号称有护颈、助睡功能的枕头标价1700多元。据商家介绍,类似产品的销售情况很好,不少顾客都愿意花上几百甚至上千元购买助睡眠的产品。
此外,一些与睡眠相关的APP也相继上线。有些可以记录使用者的睡眠状况,生成睡眠报告,有的可以通过助眠音频帮助用户入眠。不少APP的安装量都超过了千万次。
不过在试过五花八门的产品后,潇潇并不知道哪些真的能帮助自己。
“这些产品有的买来有点儿效果,有的又好像完全没有感觉,更多的时候可能是心理上的一些安慰。”
拿什么拯救我的睡眠?
医学上认为,睡眠障碍包括了“睡不着、睡不醒和睡不好”三大类90余种睡眠疾病,严重地影响人们的健康水平、生活质量和生产安全。
2015年,美国全国睡眠基金会针对不同年龄层给出了睡眠指导建议:
新生儿每天睡14至17小时,3至5岁儿童睡10至13小时,6至13岁学龄儿童睡9至11小时,14至17岁青少年睡8至10小时,成年人睡7至9小时,65岁以上老人睡7至8小时。
对于国内很多年轻人来说,想要达到这样的标准十分困难。
在中国科协睡眠呼吸科学传播首席专家郭兮恒看来,睡眠障碍最主要的诱因和精神心理有关。要想获得高质量的睡眠,一定要调整心情,放松心态。
“电子产品的普及、夜生活的丰富令年轻人生活不规律,对他们的睡眠产生了很大影响,未来这种年轻化的趋势可能还会加重。”他建议,睡前一小时尽量不要再使用电子产品,可以选择听音乐、看书来替代刷手机。
但做到这一点并非易事。
根据武汉科技大学劳动经济研究所所长张智勇及其团队在2018年11月发布的一项调查报告,目前,超过八成的劳动者承受一般或更高的精神压力和身体压力,处于过劳状态。
与此同时,生活在“高压”状态下的人们对手机的依赖越来越严重。
中国互联网络信息中心发布的报告显示,截至2018年12月,中国手机网民规模达8.17亿。
2018年,手机网民上网时间继续增加,人均周上网时长为27.6小时,较2017年底提高0.6个小时。其中,即时通信类APP用户使用时间最长,占比为15.6%。
“晚上只要不看视频、不刷微博就会觉得空虚,拿着手机才‘有安全感’。”潇潇说,自己曾经尝试过几次晚上不看手机,但是很快就坚持不下来了。
最近,她网购了几本感兴趣的书,打算晚上没事儿的时候读一读打发时间,但是她还一直没有打开包装。“不知道这次能不能改掉熬夜刷手机的习惯。”
(选自新华网2019年3月21日,有改动)
4.下列对材料有关内容的理解和分析,正确的一项是(3分)
A.全球睡眠障碍率为27%。而2016年中国成年人的失眠发生率就已经高达38.2%,中国已经成为世界上睡眠障碍最严重的国家。
B.大城市的“80后”“90后”正成为失眠主力军,青少年儿童的睡眠时间也不足,“缺觉”问题覆盖了中国社会各个年龄段。
C.商家发现了失眠背后存在的巨大商机,各种助眠商品层出不穷,种类繁多,而且也都价格不菲,但产品的效果却有待商榷。
D.中国手机网民已经突破8亿,手机网民上网时间在继续增加。这种对手机的依赖也是人们生活在“高压”状态下的一种表现。
4.D(A项,“世界上睡眠障碍最严重的国家”的说法无中生有;B项,“大城市的‘80后’‘90后’”和“‘缺觉’问题覆盖了”表述不准确,原文是“‘80后’‘90后’正成为失眠主力军”“大城市的年轻人成为了‘高危人群’”“似乎成为了”;C项,“都价格不菲”以偏概全,电商平台的助眠商品价格“从几十元到上万元不等”。)
5.下列对材料有关内容的概括和分析,不正确的一项是(3分)
A.超过3亿中国人存在睡眠障碍,而这个数字仍在上升之中。潇潇和贺岩的经历不仅不是个别现象,还比较典型。
B.中国6到17周岁的青少年儿童睡眠不足8小时的占比超过50%,13到17周岁青少年儿童的情况更为严重。
C.为了能让自己睡个好觉,大多数失眠的人都愿意花钱购买帮助睡眠的产品,因此这一类产品的销售情况很好。
D.睡眠障碍包括三大类90余种睡眠疾病,会严重影响人们的健康水平、生产安全和生活质量,必须加以重视。
5.C(“大多数失眠的人”扩大范围,原文是“不在少数”或者“不少顾客”。)
6.造成年轻人睡眠障碍的原因有哪些?该如何拯救我们的睡眠?请结合文章简要概括。(6分)
6.原因:①工作太忙,经常加班,生活不规律。②压力过大,处于过劳状态。③个人习惯不好,过度依赖手机。④电子产品的普及、夜生活的丰富。⑤环境因素。(每点1分,答出四点得满4分。)
措施:①调整心情,放松心态。②改掉不良习惯,养成规律的作息习惯(如睡前一小时尽量不使用电子产品)。(每点1分,共2分。)
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